Вопросы психологу:

Как забыть бывшего мужа

Тебя разлюбили и бросили ради другой женщины? Ты узнала об измене и не смогла простить ее? После развода с мужем ты поняла, что он самый дорогой для тебя человек? Банальные истории, конец которых одинаков – расставание с любимым человеком. Как же максимально быстро и с наименьшими моральными потерями восстановиться, упорядочить свою жизнь и начать получать от нее удовольствие, попробуем разобраться.

Три этапа борьбы с синдромом горя

Расставание с бывшим мужем – это всегда трудный, можно сказать, кризисный момент в жизни любой женщины. Нарушается привычный уклад жизни, кажутся непреодолимыми финансовые проблемы, и , конечно же, больше всего бывшую жену пугает одиночество. По мнению психологов, необходимо пережить три стадии борьбы с синдромом горя:

  • Первый этап – ревизия. Именно в этой стадии происходит полное погружение в свое несчастье. Вспоминаются самые лучшие моменты совместной жизни, первые подарки, робкие поцелуи и совместный отдых. В это время эмоции и слезы обычно переполняют тебя, их сдерживать не нужно. Первый этап необходим для эмоциональной разрядки, но не стоит затягивать его надолго. Хорошо, если рядом окажется близкий тебе человек, готовый не только терпеливо выслушивать слова похвалы бывшему мужу, но и напомнить об обидах, нанесенных тебе.
  • Второй этап – утилизация. Эта стадия борьбы с воспоминаниями, а также предметами и вещами, принадлежавшими бывшему мужу. Убери совместные фотографии, удали из друзей в социальных сетях, не интересуйся его жизнью у общих знакомых. Перестань думать о своей вине, не думай о том, «что было бы, если бы…» Жизнь не знает сослагательного наклонения, а потому произошло именно так.
  • Третий этап – разделение. На этой стадии ты успокаиваешься, начинаешь искать новые интересы в жизни и постепенно заполняешь ту нишу, которая раньше принадлежала бывшему мужу. Не стоит отказываться и от новых знакомств, они наполнят твою жизнь свежими эмоциями и сделают ее ярче. Именно на этом этапе ты сможешь вспоминать бывшего мужа спокойно, без сожаления и обид.

Как забыть бывшего мужа – практические советы

Одна из основных ошибок, совершаемых нами при расставании, является потеря собственного достоинства. Да, ты прожила с ним семь лет, у вас уже родились дети, вы завели щенка, который уже стал взрослым доберманом, и не так давно купили новую мебель. Все это есть, однако, падая на колени и умоляя его остаться, ты не вызовешь никакого другого чувства, кроме раздражения. Возможно, сейчас тебе удастся сыграть на его жалости, но насколько долго он останется рядом?

Один из способов шантажа – угроза суицидом. Далеко не всегда женщина готова покончить с собой, однако подчас представления разыгрывает весьма убедительные. Следует помнить, что, если бывший муж поддастся на провокацию и останется, такой союз вряд ли будет прочным и долгим. Нередко к шантажу подключаются родственники либо друзья, то есть те люди,мнение которых имеет вес для мужчины. Приводят такие действия лишь к следующему: между супругами накапливается не только величайшее раздражение, но и растет лютая ненависть.

Не следует совершать таких действий, за которые позже будет стыдно. Что бы ты сейчас не ощущала, если он решил уйти, то сделает это. Пусть уходит спокойно, а ты просто прими тот факт, что твоя жизнь сейчас изменится, и к прежней возврата просто не будет. Если у тебя появится желание просто позвонить ему через какое-то время, попросить о помощи, захочется увидеться – не делай этого. Это момент психологической зависимости, с которой нужно справиться. Не звони и не пиши, не подкарауливай у работы, сотри из памяти телефона номер.

Хочется поплакать – плачь. Но лучше выбрать жилетку профессионального психолога. Он поможет найти новые мотивы в жизни, быстрее оправиться и начать свою собственную новую жизнь. Что касается бывшего мужа, то для осознания того, какие потери он понес вместе тобой, понадобится некоторое время. А если тебе кажется, что стоит только поговорить и ваша жизнь наладится, это не так. Ничего он сейчас не поймет, так как и понимать не желает, а потому вряд стоит и пытаться.

Забыть бывшего мужа – это значит избавиться о привычки к нему. Конечно, сделать это непросто, главное – твердо следовать намеченным целям. Запиши их на листе бумаги, вспомни то, чего ты достигла и чего ты сможешь достичь самостоятельно. Заведи свой журнал успеха и отмечай каждый день любое полезное дело, сделанное тобой – это поможет тебе осознать свою значимость и добавит положительных эмоций.

Да, и не забудь оглянуться вокруг – рядом окажется не так уж и мало представителей мужского пола. Вряд ли поначалу флирт с ними будет тебе доставлять истинное наслаждение, ведь ты только вышла из отношений. Но пробовать нужно, и постепенно ты вновь почувствуешь себя женщиной в полном смысле этого слова. Кстати, если у тебя не достаточно сил знакомиться с потенциальными партнерами в жизни, попробуй вести свой блог в интернете. Там можно описывать переживания, делиться планами, наконец, завести новых друзей. Известно, что многие люди находят своих партнеров именно таким образом, к счастью, ты ничего не теряешь.

Заключение

По своей актуальности попытка забыть бывшего мужа (как считают психологи) стоит на втором месте после гибели спутника жизни. Главная проблема заключается не в самом факте разрыва отношений, а в перестройке жизненного уклада женщины. Для этого ей понадобится колоссальное количество моральных усилий. За короткое время перекроить свою жизнь и забыть супруга практически невозможно, а вот проанализировать причины расставания, возможные ошибки семейной жизни и сделать выводы – вполне по силам.

1
Опубликовано: 2015.11.20 12:35

Оставить комментарий:

Авторизация

Регистрация

Генерация пароля